jest na noc

mozeale jeszcze jest 1 sposób mianowicie bomba weglowodanowa na noc, tylko ze wtedy to bedzie tłuszcz ale na pewno przytyjesz najwyzej pózniej bedzie rekukcja Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2006-02-14 23:34:21

[...] w posiłku przed treningiem tylko wywal tłuszcze. Same węgle i białko. Jeżeli musisz coś jeszcze zjeść pomiedzy posiłkiem po treningu a posiłkiem przed snem to zjedz cos co jest źródłem białka i jakieś tłuszcze. Węgli juz unikaj raczej. Posiłek przed snem - najlepiej zjedz jakieś warzywa, surówke jakąś, z białek najlepiej bedzie zjeść na noc [...]

[...] Więc albo coś z głową, albo bez niej. Ten słonecznik jak już mówiłam to same omega6, nie powinienes go mieć jako osobna przegryzka, dodaj go ja już musisz do posiłku. Węgle daj na noc, pomagają chudnąć (jest o tym artykuł) węgli nadal mało. Sporo mleka. Białka to tam widać tylko jaj, prochu i kawałka mięcha. A reszta to jogurciki i mleczko...

[...] roowniez rano mooglbys dac cell pumpa a po trenigu(albo przed treningiem) monohydrat kreatyny. W dzien nietreningowy cell pumpa radzilbym dac rano a tauryne w chwili gdy jestes zagrozony katabolizmem, lub chcesz uzyskac pobudzenie. Cell pump na noc moze utrudniac sen, ale to nie jest u wszystkich, wiec mozesz sproobowac, moze Tobie nie bedzie [...]

[...] ma stęzenie o połowe niższe a po 5 o połowę z połowy itd) hcg na 10 dni przed końcem cyklu 1000iu e2d, a 2,5 dnai po ostatnim propie i nie wcześniej niż 12h po ost. tabsie wina- clom na noc 50mg ed przez 15-20 dni (za wiele clomu to też niedobrze, musisz wyczuć kiedy jest ok i odstawić) hcg nie zaszkodzi _ ale też można bez hcg np z clom + provi

[...] moge juz nim ruszac w jednej plaszczyznie. Nigdy go specjalnie nie leczylem. Co ciekawe drugi palec tez tak zlatwilem ale dzieki interwencji lekarza i 2 tygodniom przerwy jest prawie jak nowy. Krotko mowiac - idz do lekarza. Na razie polecam oklady z kwasu bornego i masci Arcalen na noc + 3x1 ibuprom ew. dodatkowo fastum zel.. Pozdrawiam M. [...]

[...] to o kant du*y potłuc... zacznijmy od początku: Posiłek 1 Musli - Zmienić jak kolega napisał na płatki owsiane i zmniejszyć ilość o 30-60g (jak czujesz) Mleko do płatków jest OK Jajka - Jajko to wzór białka pełnowartościowego nie uważasz że wypadało by zjeść je na noc zwłaszcz że ma 0 IG i insulina Ci nie skoczy jak w przypadku pożal się Boże [...]

[...] i pod wzgledem cena/jakośc tak dobrze nie wypada, chodź moge się mylic gdyz go nie próbowałem, a jak wiadomo na każdego co innego oddziaływuje. Co do glutaminy, to jest to jeden z silniejszych anabolików ale sama glutamina nie wydaje mi sie równiez dobrym rozwiązaniem...słyszałem ze warto brać ją w okresie cykli kreatynowych... suma [...]

[...] pomogło.Po miesiacu estro 27.Wróciły ranne wzwody i wszystok git, dlatego Ci to zsugerowałem.Dawkowania podane przez producentów są mocno zawyzone w przypadku ATD U mnie jest jednak wiecej tego estro i to prawie 2 razy,skoro tobie zbilo prawie 5 krotnie estr na tej dawce ja przy swojej tez powinienem sie w miesiac wyrobic mam nadzieje.Aby za [...]

uzupełniaj białko bo często w takim jedzeniu jest go o wiele za mało .... na noc możesz kupować twaróg i jeść kupuj sobie również orzechy włoskie i wszelkiego rodzaju ryby staraj się uzupełniać naturalnymi produktami.... jeśli bedzie dobry chleb czyt. razowy kup i rób sobie kanapki wartościowe nie zapominaj też o warzywach 4 tyg dasz rade i [...]

Jestem ciekawy jak bedzie z GASPARI MYOFUSION. Chociaz cieżko porównywać np. truskawke SAN'a z czekoladą Kaizen'a. Na dzień polecam Ci charakteryzujące sie dobrymi smakami BSN Syntha - jednak tam na porcje jest bodajże 14g węglowodanów. Ale z BSN'a mozesz wybrać też Lean Dessert (7g węgli na porcje) Na noc polecam Ci Dymatize Elite 12hour.

[...] masz zapotrzebowanie? oblicz puźniej poczytaj i ułuż poprawna diete. Dopiero wtedy zamieść już poprawiona tutaj ;). Takie małe porady na zachęte. Jedz 5-6 posiłków dziennie. Twaróg jedz tylko na noc z łyżką oliwy z oliwek. Trenujesz w ogule? Zaznacz który z posiłkow jest przed treningowy a ktory po treningowy. Jaki cel? Masa, rzeźba, redukcja?

Bialko zawsze jest na poziomie 230-260 gram po prostu nie wpisalem wszystkich odzywek Bialkowych na noc i nad ranem 4-5ta rano kiedy mnie budzi glod itd, czyli poza tym reszta ok, staram sie ograniczac wegle im pozniej tym mniej, po 17tej juz nie jem wegle w ogole, chyba ze przed i po treningu ale to tez w malych ilosciach.

Cześć Mass Na noc nie jedz węgli, dorzuć tłuszczy do diety. Oliwa z oliwek, tran, olej lniany. Nie wiem jak masz btw ale możesz białka zmniejszyć do 1,8-2g. Wstrzymywanie kału nie jest dobrym pomysłem. Mass fakt daj więcej. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-07-17 09:47:21

Cool zlozenie jest lepsze poniewaz jak wiesz zma na noc najlepiej lyknac a tt po posilkach albo z...temu ja wole to rozlozyc na caly dzien a nie tylko raz takiego mixa ....:) <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] lu ryz z jogurtem lub np. kotlety sojowe 19 trening 21 tunczyk ser bialy,czasem znow piersi z kurczaka jak zostanie z obiadu profi wheya stosuj jako uzupelnienie diety np.- jesli obiad jest "slaby" czy do szkoly do 2 sniadania carbo tuz po treningu razem z kreatyna bialko na noc lub takze jak ewentualne doplenienie diety w proteiny

Ważny jest ogół diety a nie to co zjeść na noc. Skup się na całości.

Bardziej chodziło mi o to, po co te 70 kg :-PP Jest taki warunek aby chodzić do szkoły czy będziesz miał więcej znajomych %-) ? Nie ważne. Wracając do tematu, jak już było wspomniane - nie musisz nic specjalnie jeść na noc. A stwierdzenie, że nie będzie to tłuszcz bo jesz mięso, jogurty itd. świadczy tylko o braku podstawowej wiedzy.., Tak więc [...]

[...] z linku, ale to fakt już dawno znany. wystarczy zastanowić się np nad wysoką skutecznością diet typu j/nj gdzie praktycznie najadamy się na noc, co przecież wg mitologii jest przyczyną otyłości. sorry, że wywaliłem od razu post, po pierwszym zdaniu myślałem, że tam same takie "mądrości". Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-14 23:54:21

Jem je ale rzadko. Tak czy inaczej nawet gbymy jadł je co dzień i tak jest to za mala dawka witamin dla sportowca i 4-5 treningów tygodniowo. Tak więc mimo to chce uzupełniać niedobory NIE BRAKI witamin. Zależy mi przede wszystkim na witaminach na stawy i kości wspomagacze itd... Dlatego pytam jeszcze raz przyjmując że jem warzywa owoce ale nie [...]